你们的腰突是怎么突然好的？
时间：2025-06-24 08:10:17 来源：网络 人气：
不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
- 字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
- 为什么美国医生看一个病人要半个小时左右，而中国医生五分钟就能看一个？
- 为什么Steam Deck能做好Windows游戏转译但是Apple Mac就做不好？
- 各位Unity游戏客户端前辈，想问问大家要找到一份工作还需要学什么?
- 现在写 J***aScript 的是不是已经没人在用 class 这个关键字了？
- 如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
- 你被哪个后来知道很sb的BUG困扰过一周以上吗？
- 女生穿小妈（后妈）裙是种什么体验？
- 室友因为身体原因要用冰箱，但是电费却由我们平摊，合理嘛？
- 为什么web worker可以在前端开多线程，解决单线程卡死页面的问题，但是没有得到广泛使用？
评论列表（条）